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피망 효능 및 부작용 꼭 알고드세요요리를 하다보면, 맛도 중요하지만 눈으로 보는 맛이라고도 할 수 있는 색도 참 중요한데요. 색이 예뻐보여서, 맛도 좋아보이게 하는 식재료 들 중 하나인 피망 을 소개해드리려고 합니다. 드시기전에 피망 효능 및 부작용 을 알고드시면, 건강에도 더욱 도움이 될 수 있겠습니다. 피망 효능 7가지1. 다이어트 에 도움 피망은 100g 당 25kcal 정도로 저칼로리 식품 중 하나인데요. 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 칼륨이 풍부하게 함유되어있습니다. 칼륨은 체내에 흡수되면 나트륨의 배출을 원할하게 해주는 효능 이있습니다. 또, 식이섬유가 풍부해서 장운동에도 좋아, 다이어트 에 도움을 줄 수 있겠습니다. 2. 면역력 증가 에 도움 피망은 피코펜 이라는 성분을 함유하고있는데요. 이 성..