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고구마 효능 8가지 및 부작용 / 주의사항고구마는 특히 탄수화물이 많이 함유되어있어서, 주식이나 간식으로도 많이 섭취하고있고, 엿이나 과자, 당면 등의 연료로 사용이 되기도 하는데요. 날고구마를 썰어서 말려뒀다가 먹기도 하고, 반찬으로도 해먹기도하는 등 다양하게 먹는 것 같습니다. 자주 만날 수 있는 음식재료인만큼, 고구마 효능 및 부작용에 대해서도 꼭 알고 섭취하시면 좋겠습니다. 1. 성인병 예방에 도움고구마는 알칼리성 식품으로, 칼륨이 풍부하게 함유되어있다고 알려져있는데요. 칼륨은 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주고, 이로인해 혈압을 안정시켜 혈액순환을 원할하게 해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 고구마에 함유되어있는 식이섬유는 체내의 나쁜 콜레스톨을 배출시켜주어, 대표적인 성인병으로 알려진 고..