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우럭 효능 완벽정리저는 소고기나 돼지고기 만큼이나 생선을 참 좋아하는데요. 생선 중 자주 먹는 종류가 바로 우럭 입니다. 바위가 많고 수심이 낮은 곳에서 서식하고, 대중적인 어류 중 하나로 소비량이 많다보니, 양식을 하는 경우도 많은데요. 사계절 내내 맛이 크게 다르지않아서, 제철이 없는 생선이기도 합니다. 오늘은 생선구이 를 해먹어도 맛있고, 회로 먹어도 맛있는, 우럭 효능 을 정리해보도록 하겠습니다. 우럭 효능 7가지1. 눈 건강 개선 에 도움 우럭에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민A 는 눈 건강을 개선하는데 도움을 주는 대표적인 성분인데요. 야맹증이나 안구건조증 같은 눈 관련 질환을 예방하고 개선해 주는 효능 이 있어서, 눈 건강 개선 에 도움이 될 수 있겠..

자두 효능 및 부작용 꼭 알고드세요저는 개인적으로 덥다는 이유때문에 여름을 굉장히 싫어하지만, 다른 계절에 비해서 상대적으로 저렴하게 제철 과일 을 맛볼 수 있다는 것은 좋은 것 같습니다. 그 중 자두 는 제철 이 7월~8월 이다보니 대표적인 여름과일 인데요. 오늘은 자두 효능 및 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맛 좋은 자두 구입요령당도가 높은 자두는 껍질에 윤기가 나고 단단하다고 알려져있습니다. 싱싱한지 눈으로 확인하고, 손가락으로 어느정도 눌러보는 방법도 좋겠습니다. 보관할 때는, 사온 후에 바로 냉장고에 넣어두지말고, 깨끗히 씻은 후에 냉장보관 하는 것이 좋습니다. 자두는 섭취방법도 다양해서, 생으로 그냥 먹기도 하고, 잼이나 젤리를 만들어 먹기도하고, 술로 담궈먹기도 하는데요. 그럼 바..

건대추 효능 및 부작용 꼭 알고드세요대추가 몸에 좋다는 것은 어렴풋이 알고있지만, 특별한 날이 아니면 과일처럼 먹지는 않게되는 것 같은데요. 오늘은 효능 이 좋아 한약의 재료로도 사용되는, 건대추 효능 및 부작용 에 대해서 알아보려고 합니다. 건대추 효능 5가지1. 불면증 개선에 도움각종 걱정거리에 노출되어있는 직장인, 주부, 학생, 대중들의 반응을 신경써야하는 유명인들까지, 지위나 연령등에 큰 차이가 없이, 5명 중 1명은 불면증 에 시달린다고 알려져있을 정도인데요. 건대추 의 단맛 안에는 수면을 유도하는 여러 유효성분이 함유되어있어요. 이 성분들 덕분에 예로부터, 천연수면제 라고도 불리웠는데요. 불면증 개선에 도움이 될 뿐 아니라, 신경적으로 쇠약해지고 불안감을 보이는 분들도 진정이 되고, 심리적인 ..

건망고 효능 및 부작용 꼭 알고드세요저는 평소에 달달한 것을 좋아해서, 과일도 달달한 것을 좋아하는데요. 말리면 더 달아지는 느낌이 나서 찾아보니, 실제로도 달콤함이 10% 이상 더 증가된다고하는데요. 다이어트 푸드 로도 인기가 있는 과일 중 하나가, 바로 건망고 입니다. 오늘은 달달하면서도 상큼한 맛이 좋은 열대과일 중 하나인, 건망고 효능 및 부작용 에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 맛있으면서 몸에도 좋다니 더욱 맘에 드는 과일이네요 :) 건망고 효능 7가지1. 변비 개선에 도움지긋지긋한 변비는, 남녀노소 할 것 없이 걱정을 안겨주는 질환인 것 같아요. 이런 걱정을 날려줄 건망고 효능 중 에는 변비 개선에 도움이 된다는 것이 있는데요. 식이섬유질이 굉장히 풍부하게 함유되어있고, 구연산, 사과산..

팥 효능 및 부작용 꼭 알고드세요저는 팥 이 들어가있는 음식들을 참 좋아하는데요. 겨울에는 팥이 들어가있는 호빵도 자주 사먹었는데, 더운 여름이 오면 커피숍에 앉아서 팥빙수 한 번은 꼭 먹는 것 같습니다. 오늘은 빵, 떡, 죽, 밥, 빙수 등 쓰임새도 굉장히 다양한, 팥 효능 및 부작용 에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 팥 효능 9가지1. 피로회복 에 도움팥에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어있는데요. 비타민 B1은 피로를 회복해주는 효능 이 있습니다. 바로, 당질의 대사를 촉진해, 피로 물질을 제거해주기때문인데요. 충분한 시간동안 잠을 자도 계속 졸린 만성피로의 경우나, 무기력증을 느낄 때에 도움이 될 수 있겠습니다. 몸의 피로 뿐만 아니라, 뇌의 피로를 푸는데에도 효과적이기때문에, 몸이 피곤하신..

부추즙 효능 및 부작용 꼭 알고드세요부추는 중국이 원산지로 알려져있는 풀 중 하나인데요. 잎이 가늘고 길지만, 조금 두툼한 부분이 있고, 고기와 잘 어울려서, 돼지고기를 볶을 때나, 쌈채소로 먹기도 합니다. 비늘줄기는 건위, 정장, 화상 등에 사용되고, 씨는 한방에서 구자라고 불리우며, 비뇨의 약재로 사용하기도하는데요. 오늘은 이 부추즙 효능 및 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 부추즙 부작용 을 알아보기 전에 효능 부터 알아보도록 하겠습니다. 부추즙 효능 5가지1. 혈관 건강에 도움 부추에는 비타민과 철분이 함유되어있는데요. 이 성분들은 피를 깨끗하게 해주는 효능 이 있기 때문에, 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다. 2. 항암 효과 부추즙 에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데요...

숭어 효능 및 부작용 꼭 알고드세요안녕하세요. 오늘은 생선회로도 많이먹고, 찌개나 소금구이를 해서도 맛있게 먹을 수 있는 숭어 효능 및 부작용 에 대해서 알아볼텐데요. 고단백, 저지방으로 다이어트에 효과적이라고 잘 알려진 생선 중 하나인 숭어 입니다. 생선을 좋아하고 즐겨드시는 분들이라면 알아두시면 좋을 것 같습니다. 그럼 바로 효능 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다. 좋은 숭어 구별요령많은 생선들이 그렇지만, 숭어는 살이 통통하게 찐 것이 좋습니다. 또, 표면에는 광택이 있고, 비늘이 고르면서도 눈이 맑은 것이 좋겠습니다. 숭어는 가을과 겨울철이 제철인데요. 이 시기에 맞춰서 드시면 더 좋은 맛을 느낄 수 있겠습니다. 수초가 풍부하고 수질이 깨끗한 곳에서 사는 습성때문에, 회로도 즐겨먹는 생선입니다. ..

임연수 효능 완벽정리!오늘은 임연수 라는 사람이 낚아서 이름이 지어졌다는, 임연수 효능 에 대해서 정리를 해보도록 하겠습니다. 구이나 찜, 조림 등 다양하게 섭취하는 생선 중 하나인데요. 참기름과 함께 조리하면, 지용성 비타민 흡수를 도와준다고하여, 곁들여 먹으면 좋다고 알려진 생선입니다. 이면수 라고 부르기도하는데요. 임연수어 가 맞지만, 임연수 든 이면수 든 어떻게 말하든지 알아들을 수 있기때문에, 아무렇게나 불러도 될 것 같습니다 :) 그럼 바로 임연수 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임연수 효능 5가지1. 입맛 회복 에 도움저는 처음에 이면수 가 맛있어서, 먹다보면 입맛 회복에 도움이 되는것 인줄 알았는데요. 그렇게 생각해도 틀린 것은 아니겠지만, 도움이 되는 성분이 함유되어있습니다. 임연..

다슬기 효능 및 부작용 꼭 알고드세요청정지역인 1급수 에서만 자란다는 다슬기는 녹색을 띄고있는 빛깔이 참 고운 식재료인데요. 영양면에서도 뛰어나서 많은 분들이 즐겨찾는 식재료 이기도 합니다. 오늘은 다슬기 효능 및 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 청정지역에서는 다슬기를 잡기도하지만, 거의 구입을 해서 먹는 경우가 많은데요. 구입을 할 때는 껍질이 깨지지않은, 길쭉한 것이 좋습니다. 잡은 후에 보관할 때는 영하 20도~0도 사이에 보관을 하는 것이 좋겠습니다. 다슬기를 씻을 때는 껍질의 이물질을 제거하는 것 뿐만 아니라 해감도 참 중요한데요. 3시간 이상 물에 담궈서 해감해야하는부분도 참고해두시면 좋을 것 같습니다. 그럼 바로 다슬기 효능 및 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다슬기 효능 ..

감자 효능 및 부작용 꼭 알고드세요감자는 고구마와 함께 대표적인 간식거리인데요. 특히 휴게소 에서 사먹는 감자가 맛있는 것 같습니다 :) 오늘은 다양한 요리와 함께 곁들여 먹는, 영양도 많은 감자 효능 을 알아보려고 합니다. 구입요령 우선은, 맛있는 감자의 구입요령을 알아두면 좋은데요. 표면에 흠집이 적고, 매끄러운 것을 골라서 구입하는 것이 좋습니다. 또, 들어봤을 때 무거우면서도 단단한 것이 좋겠습니다. 많은 분들이 알고계신느 부분이지만, 싹이 나거나 녹색 빛깔이 나는 감자는 피하는 것이 좋습니다. 감자 효능 5가지1. 영양결핍 예방에 도움 감자는 땅속에서나는 사과라고 불리울만큼 비타민이 풍부한데요. 감자 한 개 에는 거의 모든 영양소가함유되어있어서, 감자를 즐겨먹는 사람들은 영양결핍에 걸리지않는다는..